Приложение к адаптированной
основной общеобразовательной
программе основного общего образования

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
учебного курса «Олимпийскому движению»
уровень базовый
для обучающихся 6 классов
(для обучающихся с ОВЗ,ЗПР 07)

Екатеринбург 2026
1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура» для 6
класса разработана на основе следующих нормативно-правовых документов
и учитывает специфику образовательных, воспитательных потребностей
обучающихся с ЗПР.

Федеральный закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в
Российской Федерации»;

Федеральный государственный образовательный стандарт
основного общего образования (ФГОС ООО);

Федеральная образовательная программа основного общего
образования (ФОП ООО);

Федеральная рабочая программа по учебному предмету
«Физическая культура»;

Учебный план МАОУ СОШ на 2026/2027 учебный год.
Целью изучения предмета «Физическая культура» в 6 классе является
формирование разносторонне физически развитой личности, способной
активно использовать ценности физической культуры для укрепления и
сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и
организации активного отдыха.
Задачи программы:
1.
Содействие гармоничному физическому развитию, выработка
правильной осанки, укрепление здоровья;
2.
Освоение жизненно важных двигательных умений и навыков
(легкоатлетических, гимнастических, игровых);
3.
Развитие основных физических качеств (силы, быстроты,
выносливости, гибкости, ловкости);
4.
Обучение
способам
самостоятельной
физкультурнооздоровительной и спортивной деятельности;
5.
Воспитание
дисциплинированности,
волевых
качеств,
коллективизма и навыков здорового образа жизни.
Место учебного предмета в учебном плане: В соответствии с учебным
планом на изучение предмета «Физическая культура» в 6 классе отводится 1
час в неделю, что при 34 учебных неделях составляет 34 часа в год.
2. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ КУРСА
Личностные результаты:

Готовность и способность к саморазвитию и самовоспитанию,
осознанное отношение к собственному здоровью;

Сформированность ценностей здорового и безопасного образа
жизни;

Развитие
волевых
качеств,
инициативности,
дисциплинированности и ответственного отношения к учебе;



Умение общаться и взаимодействовать со сверстниками на
принципах взаимоуважения и взаимопомощи в игровой и спортивной
деятельности.



Метапредметные результаты:

Умение самостоятельно определять цели своего обучения,
ставить и формулировать для себя новые задачи в учебе и спорте;

Умение планировать, контролировать и оценивать учебные
действия в соответствии с поставленной задачей;

Понимание причин успеха/неуспеха учебной деятельности и
способность конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;

Умение организовывать учебное сотрудничество и совместную
деятельность с учителем и сверстниками (в командных играх и
эстафетах).


Предметные результаты (к концу 6 класса):

Знания: знать правила техники безопасности на уроках, правила
гигиены, роль физкультуры в жизни человека, основные требования
комплекса ГТО для своей возрастной ступени;

Легкая атлетика: выполнять высокий и низкий старт, бег на 60
м, бег на 1000 м без учета времени, прыжок в длину с разбега способом
«согнув ноги», метание малого мяча на дальность и в цель с разбега;

Гимнастика с элементами акробатики: выполнять кувырки
вперед и назад, стойку на лопатках, мост из положения лежа, опорный
прыжок через гимнастического козла ноги врозь, упражнения на
гибкость и координацию;

Спортивные игры (баскетбол/волейбол): выполнять стойку
игрока, ведение мяча с изменением направления, передачу мяча двумя
руками от груди, бросок в корзину с места и после ведения, прямую
нижнюю подачу мяча.


3. СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
Раздел 1. Знания о физической культуре и способы деятельности
(вплетено в практические уроки + 2 теоретических часа). Правила
техники безопасности. Гигиена физических упражнений. Дневник
самоконтроля. Комплекс ГТО (4 ступень).
Раздел 2. Легкая атлетика и кроссовая подготовка (14 часов). Высокий
и низкий старт. Бег на короткие дистанции (60 м). Бег на средние и длинные
дистанции (1000–1500 м). Кроссовый бег по пересеченной местности.
Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Метание малого мяча на
дальность с 4–5 шагов разбега и в цель. Эстафетный бег.
Раздел 3. Гимнастика с элементами акробатики (10 часов). Строевые
упражнения и перестроения. Кувырок вперед и назад в группировке. Стойка

на лопатках. Мост из положения лежа. Акробатическая комбинация.
Опорный прыжок через гимнастического козла способом «ноги врозь».
Лазанье по канату в 2 и 3 приема. Комплексы ОРУ с предметами (скакалка,
набивной мяч). Упражнения для формирования правильной осанки.
Раздел 4. Спортивные и подвижные игры (10 часов). Техника
безопасности при проведении спортивных игр. Баскетбол: стойка игрока,
перемещения, передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении,
ведение мяча правой и левой рукой, бросок в корзину с места и после
ведения (два шага). Волейбол: стойка игрока, приём и передача мяча
сверху/снизу двумя руками, нижняя прямая подача. Двусторонняя учебная
игра по упрощенным правилам. Эстафеты и подвижные игры.

4. ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ (34 ЧАСА)
№
п/п

Наименование
раздела (темы)

Количество
часов

Виды контроля

1

Легкая атлетика
(осенний период)

8

Входное тестирование, бег 60
м, прыжок в длину

2

Гимнастика с
элементами
акробатики

10

Акробатическая комбинация,
подтягивания/отжимания

3

Спортивные и
подвижные игры
(Баскетбол / Волейбол)

10

Тест на ведение и бросок,
выполнение подачи

4

Легкая атлетика и
подготовка к ГТО
(весенний период)

6

Сдача нормативов ГТО,
итоговое тестирование

ИТОГО ЗА ГОД:

34 часа

5. ПОУРОЧНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ (34 УРОКА)
№

Тема урока

Часы

Вид деятельности /
Элемент содержания

Вид
контроля

I ЧЕТВЕРТЬ (8 часов) — Легкая атлетика (осенний период)
1

Инструктаж по ТБ.
Входное тестирование
физической
подготовленности.

1

Инструктаж, челночный бег Входной
3х10 м,
контроль
подтягивание/отжимание.

2

Техника высокого и
низкого старта. Бег на
короткие дистанции (60
м).

1

Отработка стартового
разгона, бег 60 м на
скорость.

Текущий

3

Техника бега на
средние и длинные
дистанции (1000 м).

1

Равномерный бег по
дистанции, раскладка сил,

Текущий

Развитие
выносливости.

дыхание.

4

Прыжок в длину с
разбега способом
«согнув ноги».

1

Разбег, отталкивание от
бруска, фаза полета и
приземление.

Текущий

5

Метание малого мяча
на дальность с 4–5
шагов разбега.

1

Техника скрестного шага,
хлестообразный бросок.

Текущий

6

Кроссовый бег по
пересеченной
местности. Подвижные
игры на воздухе.

1

Бег по грунтовой дорожке,
преодоление препятствий.

Текущий

7

Эстафетный бег.
Передача эстафетной
палочки в зоне
передачи.

1

Передача палочки сверху и
снизу на месте и в
движении.

Текущий

8

Контрольный урок: бег
60 м, прыжок в длину с
разбега.

1

Выполнение контрольных
нормативов на учет.

Контроль
(учет)

II ЧЕТВЕРТЬ (8 часов) — Гимнастика с элементами акробатики
9

ТБ на уроках
гимнастики. Кувырок
вперед и назад в
группировке.

1

Группировка, перекаты,
кувырок вперед и назад на
матах.

Текущий

10 Стойка на лопатках.
Мост из положения
лежа на спине.

1

Страховка и самостраховка, Текущий
фиксация статических поз.

11 Составление и
выполнение
акробатической
комбинации.

1

Связка: кувырок вперед ➔
стойка на лопатках ➔ мост
➔ кувырок назад.

Текущий

12 Опорный прыжок через
гимнастического козла

1

Наскок на мостик, толчок
руками, разведение ног,

Текущий

(ноги врозь).

приземление.

13 Лазанье по канату в 2 и
3 приема. Упражнения
на шведской стене.

1

Захват каната ногами,
подтягивание, подъем.

Текущий

14 Комплекс ОРУ с
предметами (скакалки,
набивные мячи).
Развитие гибкости.

1

Прыжки со скакалкой,
упражнения на растяжку и
осанку.

Текущий

15 Развитие силовых
способностей:
подтягивания,
отжимания,
поднимание туловища.

1

Силовой круговой тренинг
по станциям.

Текущий

16 Контрольный урок:
акробатическая
комбинация,
сгибание/разгибание
рук.

1

Оценка качества
выполнения акробатики и
силового теста.

Контроль
(учет)

III ЧЕТВЕРТЬ (10 часов) — Спортивные и подвижные игры
17 ТБ при игре в
баскетбол. Стойка и
перемещения игрока.

1

Приставные шаги,
остановки прыжком и
шагом, повороты на месте.

Текущий

18 Передача мяча двумя
руками от груди на
месте и в движении.

1

Ловля и передача мяча в
парах и тройках со сменой
мест.

Текущий

19 Ведение мяча правой и
левой рукой с
изменением
направления.

1

Ведение мяча шагом и
бегом, обводка стоек
(змейка).

Текущий

20 Бросок мяча в корзину
двумя руками от груди
и одной от плеча с
места.

1

Прицеливание, траектория
полета мяча, броски со
средних дистанций.

Текущий

21 Выполнение броска в
корзину после ведения
(техника двух шагов).

1

Ловля мяча под шаг, второй Текущий
шаг, толчок и бросок от
щита.

22 Тактика нападения и
защиты. Двусторонняя
игра в баскетбол.

1

Персональная опека в
защите, быстрый прорыв в
нападении.

Текущий

23 Элементы волейбола:
стойка игрока, приём и
передача мяча сверху
двумя руками.

1

Выход под мяч, положение
кистей рук при передаче
сверху.

Текущий

24 Приём и передача мяча
снизу двумя руками.
Нижняя прямая подача.

1

Прием мяча от стены и в
парах, подача мяча через
сетку с 6–9 м.

Текущий

25 Учебная игра по
волейболу (пионербол
с элементами
волейбола).

1

Командные действия,
розыгрыш мяча на 3
касания.

Текущий

26 Контрольный урок:
ведение и бросок мяча
в корзину, подача мяча
через сетку.

1

Выполнение контрольного
игрового комплекса на
время/точность.

Контроль
(учет)

IV ЧЕТВЕРТЬ (8 часов) — Легкая атлетика и подготовка к ГТО
(весенний период)
27 ТБ на стадионе.
Техника бега на
средние дистанции
(1500 м).

1

График бега, правильное
дыхание, бег по стадиону.

Текущий

28 Развитие скоростных
качеств: челночный бег
3х10 м, ускорения.

1

Старт, торможение у
линии, разворот,
максимальное ускорение.

Текущий

29 Метание мяча в
горизонтальную и
вертикальную цель с

1

Точность броска,
попадание в щит/обруч.

Текущий

10–12 метров.
30 Подготовка к сдаче
нормативов комплекса
ГТО (4 ступень).

1

Пробная сдача видов:
наклон из положения стоя,
прыжок с места, наклон.

Текущий

31 Прием нормативов
комплекса ГТО:
силовые тесты и
прыжок в длину с
места.

1

Сдача нормативов ГТО с
фиксированием
результатов.

Контроль
(ГТО)

32 Прием нормативов
комплекса ГТО: бег 60
м и бег 1000 м.

1

Замер времени на короткой
и длинной дистанциях.

Контроль
(ГТО)

33 Подвижные игры и
легкоатлетические
эстафеты на местности.

1

Командные состязания,
круговая эстафета.

Текущий

34 Итоговый урок. Оценка
динамики физической
подготовленности за
год. Задания на лето.

1

Подведение итогов,
подведение итогов
дневников самоконтроля.

Итоговый
контроль

6. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ И МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ
ОБЕСПЕЧЕНИЕ
Учебно-методический комплект:

Учебник: Физическая культура. 5–7 классы / под ред. В. И. Ляха.
— М.: Просвещение, 2023.

Методическое пособие для учителя: Физическая культура. 5–6
классы. Поурочные разработки. — М.: Просвещение.
Материально-техническое обеспечение:

Спортивный зал, школьный стадион / спортивная площадка;

Гимнастические маты, гимнастический козел, канат, скамейки,
шведская стенка, скакалки;

Мячи баскетбольные (№5), мячи волейбольные, набивные мячи
(1–2 кг), малые мячи для метания (150 г);

Эстафетные палочки, рулетка измерительная (30 м, 50 м),
секундомеры, свисток, аптечка первой помощи.